healthmin119건강정보

치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 노년기 대표 질환 중 하나이지만, 평소 생활 습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다.  두뇌운동, 식습관, 사회활동을 포함한 올바른 생활습관은 기억력 유지와 두뇌 건강에 큰 도움이 돼요. 이번 글에서는 과학적 연구와 실제 사례를 바탕으로 치매 예방에 도움이 되는 습관 10가지를 정리해 드리겠…

요로결석으로 고생해보셨나요?   돌처럼 생긴 결석 때문에 통증도 심하고 치료도 힘들지요. 하지만 일상 속 음식만 잘 챙겨도 요로결석을 예방할 수 있습니다. 요로결석은 잘못된 식습관과 수분 부족이 주된 원인이에요. 이번 글에서는 결석 생성을 막는 데 도움이 되는 좋은 음식 과 반드시 피해야 할 식품 을 함께 정리해드릴게요. 수분 섭취 요령도 꼭 확…

식후마다 졸리고, 속이 더부룩하시다면?   혈당이 급격히 오르고 있다는 신호일 수 있습니다. 식사 습관을 조금만 바꾸면 당뇨 예방은 물론, 하루 컨디션도 확 달라질 수 있습니다. 오늘은 식후 혈당을 안정적으로 관리할 수 있는 과학적인 식사 순서, 추천 음식, 그리고 당을 천천히 흡수하게 도와주는 생활 습관까지 모두 알려드립니다. 혈당이 오르기 전…

간 건강을 지키기 위한 2025년 기준 최신 정보! 좋은 음식 10가지와 피해야 할 식품까지 정확히 정리했습니다. 📋 목차 간의 역할과 건강의 중요성 간 건강에 좋은 음식 10가지 간에 해로운 음식과 습관 간 건강에 좋은 식단 예시 주의해야 할 간 질환 초기 증상 꾸준한 관리와 생활 …

아침에 일어나면 눈앞이 깜깜하거나 어지러움을 느낀 적 있나요? 단순 피로로 넘기기엔 위험할 수 있는 기립성 저혈압 , 어떻게 대처해야 할까요? 특히 청년층, 자영업자, 장시간 서서 일하는 직군 이라면 반드시 알고 있어야 할 정보입니다. ✔ 이 글에서 알 수 있는 것 기립성 저혈압의 주요 …