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굶지 않고 살 빼는 거꾸로 식사법의 비밀 "매번 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?" 진료실이나 상담에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 많은 분들이 다이어트라고 하면 무조건 칼로리를 줄이고 굶는 것을 떠올리지만, 사실 우리 몸의…

매일 아침 눈을 뜨자마자 피곤함과 싸우며 운동화를 신었지만, 도무지 몸이 개운하게 움직이지 않았던 경험, 혹시 저만 그런가요? 건강과 체력 관리를 위해 오전 공복 운동을 시작했지만, 기대만큼의 효과를 보지 못하고 좌절했던 날들이 많았습니다. 뭔가 잘못된 건가 싶어 운동 방법부터 식단까지 모든 것을 점검해 봤지만, 가장 기본적인 것 하나를 놓치고 있…