잠 못 이루는 밤이 반복된다면, 수면 환경과 생활 습관부터 점검해보세요. 수면위생, 천연차, 수면영양제까지 과학적으로 검증된 불면증 극복 팁을 한눈에 알려드립니다. “하루 종일 피곤한데 밤만 되면 말똥말똥하신가요?” 불면증은 습관이 만든 질병 일 수도 있어요. 수면에 도움되는 루틴부터, 차와 영양제까지 제대로 알고 실천해 보세요! …
불면증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제로, 밤새도록 잠들지 못하거나 자주 깨는 등의 문제를 겪습니다. 이러한 수면 장애는 피로, 집중력 저하, 스트레스 등 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 생활습관의 개선과 자연 치료법을 통해 불면증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증을 극복하는 데 도움이 되는 다양한 방법을 …
