겨울철 수면 건강 — “잠이 더 얕아지는 계절, 숙면법 정리” by maximbro 22 11월 2025 댓글 쓰기 매년 겨울이 다가오면 유독 잠을 설치는 분들이 많으실 겁니다. 저는 특히나 겨울철에 잠이 얕아져서 자꾸 깨고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 경험을 자주 했어요. 분명 더 오래 자는 것 같은데도 피로가 쌓이는 기분, 아마 많은 분들이 공감하실 거예요. 이대로는 안 되겠다 싶어서 정말 다양한 방법을 시도해봤습니다. 그 결과, 겨울철 숙면을 위한 몇… 겨울 수면겨울 잠 건강수면 질 개선숙면 비결얕은 잠
잠이 안 올 때, 수면의 질 높이는 따뜻한 우유 레시피와 섭취 시간 by maximbro 23 10월 2025 댓글 쓰기 어느 순간부터 밤이 두려워지기 시작했습니다. 침대에 눕는 것 자체가 스트레스였고, 눈을 감아도 쏟아지는 생각과 불안감에 좀처럼 잠들 수 없었죠. 다음 날 아침이면 찌뿌듯한 몸과 멍한 정신으로 하루를 시작하기 일쑤였고, 이런 패턴이 반복되면서 삶의 질은 점점 떨어… 따뜻한 우유불면증 해소수면 질 개선우유 레시피우유 섭취 시간잠 안 올 때
