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운동이 고혈압에 좋다는 말, 많이 들어봤죠? 하지만 어떤 운동을 해야 할지 헷갈리셨다면 지금부터 딱 정리해드릴게요! 숨이 차지 않으면서도 혈압을 조절해주는 운동법, 지금 바로 시작해요.😊 이 글에서는 고혈압 환자에게 좋은 운동 루틴을 쉬운 말로 설명하고, 각 단계별로 어떤 운동을 어떻게 해야 하는지도 함께 알려드릴 거예요. 중학생도 이해할 수 있을 …

춥고 움직이기 싫은 겨울, 집에서 간편하게 운동할 수 있는 실내 홈트루틴으로 체중 조절과 건강을 함께 챙겨보세요. 📋 목차 실내 유산소 운동으로 체온 높이기 홈트레이닝 기구로 운동 루틴 만들기 전신 스트레칭 루틴으로 근육 깨우기 겨울철 체중 조절을 위한 운동법 …