healthmin119

몇 년 전, 무작정 유행하는 다이어트를 따라 하다가 건강만 망치고 요요 현상으로 좌절했던 기억이 생생합니다. 칼로리만 줄이면 된다는 생각에 맛없는 음식만 꾸역꾸역 먹고, 결국 폭식으로 이어지면서 체지방 감소 는커녕 오히려 체중이 늘어버렸죠. 그때 깨달았습니다, 무작정 굶는 것보다는 우리 몸의 작동 원리를 이해하고 건강하게 식단을 구성하는 것이 얼마나 중…