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고혈압은 국내 성인 3명 중 1명이 겪는 흔한 질환이며, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 꾸준한 약물 치료도 중요하지만, 일상에서 실천할 수 있는 식습관 개선이 혈압을 안정시키는 데 매우 큰 영향을 미칩니다.   특히 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨, 마그네슘, 오메가3 등 혈관 건강에 좋은 영양소를 섭취하면 자연스럽게 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다…