"굶지 않고 5kg 뺐어요" 혈당 스파이크 막는 '거꾸로 식사법'과 공복 유산소의 진실
굶지 않고 살 빼는 거꾸로 식사법의 비밀 "매번 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?" 진료실이나 상담에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 많…
굶지 않고 살 빼는 거꾸로 식사법의 비밀 "매번 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?" 진료실이나 상담에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 많…
안녕하세요! 저는 건강한 몸을 만들기 위해 수많은 다이어트를 시도했던 평범한 사람이었습니다. 먹는 양만 줄이면 빠질 줄 알았는데, 결국 체중은 줄었지만 흐물거리는 몸과 금방 찾아…
거울 앞에서 한숨 쉬어 본 경험, 다들 있으실 거예요. 몇 년 전부터 찌기 시작한 뱃살은 아무리 운동하고 식단 조절을 해봐도 좀처럼 줄어들 기미를 보이지 않았고, 저는 금방 지쳐…
몇 년 전, 저 역시 단기간에 살을 빼고 싶은 마음에 수많은 다이어트법 을 전전했어요. 원푸드 다이어트부터 굶기까지, 짧은 시간 안에 단기 감량 효과를 보긴 했지만, 결국 폭…