매년 겨울이 다가오면 유독 잠을 설치는 분들이 많으실 겁니다. 저는 특히나 겨울철에 잠이 얕아져서 자꾸 깨고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 경험을 자주 했어요. 분명 더 오래 자는 것 같은데도 피로가 쌓이는 기분, 아마 많은 분들이 공감하실 거예요. 이대로는 안 되겠다 싶어서 정말 다양한 방법을 시도해봤습니다. 그 결과, 겨울철 숙면을 위한 몇…
어느 순간부터 밤이 두려워지기 시작했습니다. 침대에 눕는 것 자체가 스트레스였고, 눈을 감아도 쏟아지는 생각과 불안감에 좀처럼 잠들 수 없었죠. 다음 날 아침이면 찌뿌듯한 몸과 멍한 정신으로 하루를 시작하기 일쑤였고, 이런 패턴이 반복되면서 삶의 질은 점점 떨어지는 것을 체감했습니다. …
