감기약보다 중요한 겨울 건강 루틴 5단계
매년 겨울이면 저도 모르게 감기약을 달고 살았습니다. 늘 병원 문턱을 넘나들며 잠시의 안심을 얻었지만, 근본적인 해결책은 아니었죠. 감기약보다 중요한 겨울 건강 루틴 5단계
겨울철 혈압이 높아지는 이유 — 관리법 3가지
찬 바람이 불기 시작하면 유독 몸이 무겁고, 아침에 일어나는 것이 힘들어지는 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 그랬고요. 괜히 피곤한가 싶었지만, 어느 날 갑자기 찾아온 두통과 어지럼증에 병원을 찾았다가 겨울철에 혈압이 높게 나온다는 진단을 받았습니다. 단순한 계절 탓이라고만 생각했는데, 알고 보니 우리 몸은 생각보다 훨씬 민감하게 환경 변화에 반응하고…
겨울철 면역력 높이는 습관 — “작은 습관 변화만으로도 달라집니다”
정말 춥죠? 저는 작년 겨울, 감기를 달고 살았던 사람입니다. 출근길마다 콧물이 흐르고, 하루가 멀다 하고 기침을 달고 다녔죠. 병원 신세를 지는 건 일상이 되어버렸고, 덕분에 중요한 약속도 몇 번이나 취소해야 했어요. 덕분에 '나는 왜 이렇게 면역력이 약할까?'라는 자괴감에 시달리기도 했습니다. 올해는 절대 이렇게 보내지 않겠다 다…
