"굶지 않고 5kg 뺐어요" 혈당 스파이크 막는 '거꾸로 식사법'과 공복 유산소의 진실 by maximbro 18 1월 2026 댓글 쓰기 굶지 않고 살 빼는 거꾸로 식사법의 비밀 "매번 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?" 진료실이나 상담에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 많은 분들이 다이어트라고 하면 무조건 칼로리를 줄이고 굶는 것을 떠올리지만, 사실 우리 몸의 지방 축적을 결정하는 핵심 열쇠는 '혈당(Blood Sugar)' 에 있습… 5kg 감량거꾸로 식사법건강한 다이어트공복 유산소다이어트 꿀팁다이어트 식단혈당 스파이크혈당 조절
