배숙 만드는 법 20분 컷! 목 칼칼할 때 먹는 천연 감기약 레시피
2026년 1월, 유난히 건조하고 차가운 공기 때문에 아침마다 목이 따끔거리는 분들이 많습니다. 병원에 가기엔 애매하고 그냥 두자니 불편한 이럴 때, 우리 조상님들이 즐겨 드시던 지혜로운 해결책이 있습니다. 바로 천연 감기약이라 불리는 '배숙' 입니다. 달콤하고 따뜻한 배숙 한 잔이면 칼칼했던 목이 부드러워지고 몸속 깊…
뱃살 빼는 최고의 습관: 하루 10분 '드로인 운동'으로 숨만 쉬어도 복근 만드는 법
아무리 윗몸일으키기를 해도 아랫배가 들어가지 않아 고민이신가요? 헬스장에 갈 시간은 없고, 불룩 튀어나온 뱃살 때문에 옷 태가 나지 않아 스트레스받는 분들이 정말 많습니다. 하지만 격한 운동 없이 숨쉬기 방식만 바꿔도 복근을 만들 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 바로 재활 의학에서 시작되어 그 효과가 입증된 '드로인(Dra…
수족냉증 완화: 체온 1도 올리는 생강차 효능과 족욕기 없이 족욕하는 법
2026년 1월의 한파가 매섭게 몰아치면서 손발이 꽁꽁 얼어붙는 고통을 호소하는 분들이 급증하고 있습니다. 단순히 춥다는 느낌을 넘어, 손끝과 발끝이 저리고 감각이 무뎌지는 수족냉증은 겨울철 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 주범입니다. 많은 분이 체온 1도가 우리 몸의 면역력과 혈액순환에 얼마나 큰 영향을 미치는지 간과하곤 합니다. 하지…
종합비타민 먹는데도 피곤하다면? 약사가 추천하는 피로 회복 '비타민 B군' 고르는 기준
매일 아침 종합비타민을 챙겨 먹는데도 오후 2시만 되면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지시나요? 많은 직장인들이 건강을 위해 영양제를 섭취하지만, 정작 '피로 회복' 이라는 목적을 달성하지 못하는 경우가 많습니다. 그 이유는 바로 종합비타민에 들어있는 성분의 '함량'과 '형태' 때문입니다. 우리 몸의 에너지 대사를 돌…
마그네슘 눈 떨림: 눈 밑이 파르르 떨릴 때 원인과 해결법 (2026 가이드)
업무나 학업에 집중하다가 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 대수롭지 않게 여기다가도 증상이 반복되면 혹시 내 몸에 큰 문제가 생긴 것은 아닌지 덜컥 겁이 나기도 합니다. 흔히 이런 증상이 나타나면 '마그네슘 부족'을 가장 먼저 떠올리며 영양제부터 찾으시는 분들이 많습니다. 하지만…
