겨울철 장염 예방법 — 음식보다 더 중요한 포인트
얼마 전까지만 해도 뜨끈한 국물과 함께 겨울을 나겠다고 다짐했건만, 어느새 찬 바람이 불기 시작하자마자 속이 불편해지기 시작했습니다. 연말 모임이다 회식이다 해서 잦은 외식이 이어지는 시즌, 맛있는 음식도 좋지만 혹시나 하는 마음에 장염이 걱정되기 시작했죠. 사실 저도 작년 겨울, 잦은 외식과 불규칙한 식사 습관 때문에 고생했던 경험이 있습니다.…
미세먼지 심한 날, 이 행동 안 바꾸면 호흡기 망가집니다
숨쉬기 힘들 정도로 뿌연 하늘을 마주할 때마다 답답함을 느끼는 건 저뿐만이 아닐 겁니다. 올봄은 유난히 미세먼지가 기승을 부렸죠. 며칠 전에도 외출을 망설일 만큼 심한 날이 있었는데, 이때 무심코 했던 행동들이 제 호흡기에 얼마나 큰 부담을 주는지 뒤늦게 깨달았습니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 미세먼지가 심한 날, 우리 호흡기를 지키기 위해 …
겨울철 손 씻기·위생 습관 — “감염질환 예방의 기본 원칙”
작년 겨울, 쉴 새 없이 기침하는 아이를 보며 얼마나 마음 졸였는지 몰라요. 병원에서는 늘 감기라 했지만, 돌아서면 또 다른 바이러스에 감염되는 악순환의 연속이었죠. 매번 아이가 아플 때마다 "내가 좀 더 신경 썼더라면..." 하는 후회가 밀려왔습니다. 특히 건조하고 추운 겨울철은 각종 감염 질환이 기승을 부리는 때라, 우…
