겨울철 실내 건조가 독감 확산을 부르는 이유 + 가습 최적화 팁
매년 겨울만 되면 온 가족이 번갈아 가며 독감에 시달리곤 했는데, 처음에는 그저 면역력이 약해서 그런 줄로만 알았습니다. 하지만 전문가들의 조언을 듣고 실내 습도 관리에 집중하면서부터는 신기하게도 독감에 걸리는 일이 현저히 줄어들었습니다. 겨울철 실내 건조가 독감 확산을 부르는 이유 + 가습 최적화 팁
미세먼지 심한 날, 이 행동 안 바꾸면 호흡기 망가집니다
숨쉬기 힘들 정도로 뿌연 하늘을 마주할 때마다 답답함을 느끼는 건 저뿐만이 아닐 겁니다. 올봄은 유난히 미세먼지가 기승을 부렸죠. 며칠 전에도 외출을 망설일 만큼 심한 날이 있었는데, 이때 무심코 했던 행동들이 제 호흡기에 얼마나 큰 부담을 주는지 뒤늦게 깨달았습니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 미세먼지가 심한 날, 우리 호흡기를 지키기 위해 …
겨울철 폐 건강 지키기 — “난방 켜면 더 예민해지는 폐 관리법”
매년 겨울이 되면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 건조함과 차가운 공기죠. 특히 난방을 켜기 시작하면 실내 공기는 더욱 메말라가고, 코와 목을 넘어 폐 깊숙이까지 자극하는 것만 같아요. 저 역시 몇 년 전부터 겨울만 되면 잔기침이 잦아지고 숨쉬기가 답답함을 느껴왔는데요, 단순히 건조해서라고만 생각했는데 이게 다 제 폐가 보내는 구조 신호였다는 걸 …
겨울철 독감 대비법 — “지금 바로 실천하는 일상 속 예방 루틴”
벌써 찬 바람이 코끝을 스치는 계절, 겨울이 성큼 다가왔습니다. 길고 추운 겨울을 따뜻하고 건강하게 보내고 싶은 마음은 누구나 같을 텐데요. 하지만 이맘때면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 독감이 우리의 건강을 위협합니다. 저 역시 지난해 겨울, 예상치 못한 독감으로 인해 몇 주간 고생했던 경험이 있는데요. 갑작스러운 고열과 근육통, 몸살 기운에…
