감기약보다 중요한 겨울 건강 루틴 5단계
매년 겨울이면 저도 모르게 감기약을 달고 살았습니다. 늘 병원 문턱을 넘나들며 잠시의 안심을 얻었지만, 근본적인 해결책은 아니었죠. 감기약보다 중요한 겨울 건강 루틴 5단계
환절기마다 컨디션 폭망? 이 습관 하나만 바꿔보세요
매년 이맘때쯤이면 어김없이 찾아오는 으슬으슬한 기운과 함께 몸이 천근만근 무거워지는 경험, 다들 있으시죠? 저 역시 그랬습니다. 봄이 오나 싶다가도 찬 바람이 불면 감기 몸살에 시달리고, 여름에서 가을로 넘어갈 때쯤이면 면역력이 뚝 떨어져 환절기만 되면 앓아눕기 일쑤였죠. 마치 계절이 바뀔 때마다 제 몸이 '나 이제 아플 거예요!'…
난방비 아끼려다 건강 망치는 최악의 습관
작년 겨울, 유난히 길었던 한파에 난방비 폭탄을 맞은 분들 많으시죠? 저 역시 마찬가지였습니다. 매서운 추위 속에서 따뜻하게 지내고 싶은 마음은 굴뚝같았지만, 매달 날아오는 공포의 난방비 고지서를 볼 때마다 등골이 서늘했으니까요. 난방비 아끼려다 건강 망치는 최악의 습관
감염병 면역력 떨어질 때 바로 해야 할 행동 5가지
최근 부쩍 피로를 자주 느끼고, 작은 감기에도 쉽게 걸리는 것 같아 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 정말이지, 면역력이 바닥을 치고 있다는 신호가 명확하게 느껴졌죠. 늦은 밤까지 이어진 야근과 불규칙한 식습관, 스트레스가 복합적으로 작용한 결과였을 겁니다. 하지만 이런 상태를 방치했다가는 더 큰 문제로 이어질 수 있다는 생각에, 이대로는 안 되겠…
