겨울만 되면 감기 걸리는 이유 — 환절기 면역력 저하의 진짜 원인
매년 겨울이면 어김없이 찾아오는 감기 때문에 고생하는 저의 오랜 경험을 돌이켜보면, 단순히 춥기 때문만은 아니라는 것을 깨달았습니다. 환절기마다 겪는 몸살과 콧물, 그리고 잦은 목 아픔은 단순한 우연이 아니었죠. 겨울만 되면 감기 걸리는 이유 — 환절…
독감 대유행 시즌, 사람들이 제일 많이 실수하는 1가지
매년 이맘때쯤이면 어김없이 찾아오는 독감 시즌. 사실 저는 작년 이맘때쯤, 정말이지 뼈저린 실수를 하고 말았습니다. '나는 괜찮겠지', '아직 젊은데 뭘'이라는 안일한 생각으로 독감 예방의 가장 기본적이고도 중요한 절차를 소홀히 했던 것이죠. 결과는 처참했습니다. 며칠 밤낮으로 열에 시달리고, 온몸이 쑤시며, 일상생활은…
난방비 아끼려다 건강 망치는 최악의 습관
작년 겨울, 유난히 길었던 한파에 난방비 폭탄을 맞은 분들 많으시죠? 저 역시 마찬가지였습니다. 매서운 추위 속에서 따뜻하게 지내고 싶은 마음은 굴뚝같았지만, 매달 날아오는 공포의 난방비 고지서를 볼 때마다 등골이 서늘했으니까요. 난방비 아끼려다 건강 망치는 최악의 습관
겨울철 수족냉증, 방치하면 악화됩니다 — 즉시 바꿔야 할 습관
올해도 어김없이 찾아온 겨울, 차가운 손과 발 때문에 하루하루가 고역인 분들 많으시죠? 저 역시 그랬습니다. 밤마다 이불 속에서도 발이 시려 잠 못 이루는 날들이 이어졌고, 아침이면 퉁퉁 부은 손 때문에 물건 하나 제대로 잡기 힘들 때도 있었죠. '나는 원래 수족냉증이 심한가 보다' 하고 체념하려 했지만, 이대로는 안 되겠다 싶어 원…
겨울철 난방 사용법 — “건강 지키는 적정 온도·습도 관리”
올겨울, 집 안 온도는 따뜻한데 어쩐지 몸이 찌뿌둥하고 건조함에 시달리셨다면 주목해주세요. 매년 이맘때쯤이면 어김없이 찾아오는 난방 시즌, 저도 처음에는 그저 따뜻하게 지내는 게 전부라고 생각했어요. 하지만 몇 해 전부터 난방병이다, 겨울철 호흡기 질환이다 하는 이야기들을 주변에서 듣기 시작하면서 '이대로는 안 되겠다' 싶었죠. 실제…
겨울철 고령층 건강관리 — “한파 대비 필수 체크리스트”
매년 겨울 찾아오는 매서운 한파에 아이들뿐만 아니라 어르신들의 건강도 비상이 걸립니다. 특히 고령층은 갑작스러운 기온 변화에 취약하여 저체온증, 동상, 심뇌혈관 질환 등 건강 문제가 발생할 위험이 높죠. 얼마 전 저희 집에도 갑작스럽게 찾아온 강추위에 어머니께서 감기 기운을 보이시는 걸 보고는 정말 이러다 큰일 나겠다 싶었습니다. 이럴 때일수록 &…
겨울철 기관지 건강관리 — “기침·가래 줄이는 생활 습관 정리”
올해도 어김없이 찾아온 겨울, 차가운 공기와 함께 찾아온 불청객이 있습니다. 바로 지긋지긋한 기침과 가래인데요. 밤낮없이 이어지는 기침 때문에 잠 못 이루고, 목에 걸린 가래 때문에 하루 종일 신경 쓰이는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 저 역시 매년 겨울이면 기관지 문제로 고생했던 터라 그 답답함과 괴로움을 누구보다 잘 압니다. …
